Gemini Notebook（旧 NotebookLM）で音声日記を振り返る

Gemini Notebook（旧 NotebookLM）は、追加したソースだけを根拠に答える Google のノートブックです。Ayumi の音声日記をソースにすると、「先月いちばん悩んでいたことは？」と聞けば、該当する日の日記を引用しながら答えてくれます。1か月分の日記を、二人の話し手が語り合う日本語の 音声解説 にすることもできます。

Ayumi はすべてのエントリーを Markdown ファイルとして保存し、Gemini Notebook は Markdown のアップロードに対応しています。このガイドでは、日記を1か月分ずつ1つのファイルにまとめて追加する方法を紹介します。

全体の流れ

iPhone や Apple Watch で音声日記を録音
  ↓ Ayumi が文字起こしして保存
iCloud Drive のジャーナルフォルダー（日付ごとの Markdown）
  ↓ iCloud が Mac に同期
Mac で1か月分を1つの Markdown ファイルにまとめる
  ↓ ブラウザでアップロード
Gemini Notebook のノートブック
  → 質問する、音声解説やマインドマップを作る

1. 追加する範囲を決める

Ayumi は、標準では日記をどこのアカウントにも預けません。このガイドではあえて Google アカウントにコピーを置くので、まずどこまで置くか、どこで使うかを決めてください。

追加したファイルは Google アカウントの中に保存されます。 一部の月だけ、特定のエントリーだけを追加しても構いません。
エントリーには周辺情報も含まれます。 フロントマターには位置の座標、地名、天気が入ることがあります。詳しくは Markdown フォーマットを参照してください。
個人の Google アカウントを使ってください。 仕事用・学校用のアカウントでは、データは組織の契約のもとで扱われ、関連する設定は管理者が決めます。

Google がデータの扱いについて説明していること

以下は、2026年10月時点の Google の Gemini Notebook のプライバシーと利用規約、Gemini アプリのノートブック、公開ノートブックの要約です。適用されるのはこのページではなく原文の規約なので、追加する前に原文を読んでください。

Gemini Notebook の中

個人アカウントでは、フィードバックをしない限り、ソースやチャットが基盤モデルの学習に直接使われることはないと説明されています。
評価ボタンを押すと、人が読むことがあります。 回答に高評価・低評価を付けると、関連するプロンプト、ソース、出力が収集され、アカウントとの紐付けを外したうえで専門のチームが確認し、最長3年間保持されます。日記を入れたノートブックでは、評価ボタンを押さないでください。
回答は追加したソースだけに基づきます。

Gemini アプリで開いたとき

チャットは Gemini アプリの「アクティビティを保持」の設定に従います。 オンの場合、Gemini アプリのチャットは生成 AI モデルの学習を含むサービス改善に使われ、一部は人間のレビュアーが確認します。日記を引用した回答もチャットの一部です。詳しくは Gemini のパーソナルインテリジェンスで日記を使うにまとめています。
回答にはソースのほか、ウェブ検索などが使われることがあります。

共有するとき

日記のノートブックは共有しないでください。 共有で「リンクを知っている全員」にすると、Google アカウントを持つ人なら誰でも開けます。ソースを隠す Chat View でも、閲覧者が隠したソースにたどり着ける可能性があると Google は説明しています。共有のアクセスが 制限付き になっていることを確認してください。

やめるとき

ノートブックを削除すると、ソースも一緒に消えます。 削除は Gemini アプリにも反映されます。
Gemini アプリのチャットは別に削除します。 ノートブックを削除しても Gemini アプリのチャットは残ります。逆に、アクティビティを保持をオフにしたり Gemini アプリアクティビティを削除したりしても、Gemini Notebook のデータは消えません。
評価を付けたときに収集されたデータは、ノートブックを削除しても最長3年間保持されます。

2. 1か月分を1つのファイルにまとめる

Ayumi は1件のエントリーを1つのファイルとして保存します。一方、Gemini Notebook の1つのノートブックに追加できるソースは、無料プランで50件までです。1ソースあたりは50万語まで入るので、1か月分を1つのファイルにまとめると、上限を気にせず何年分でも追加できます。

プラン	ノートブックあたりのソース数
無料	50
Plus	100
Pro	300

上限は Google のプランごとの上限に基づいています。

Mac でまとめる

iCloud Drive 上のフォルダーを Ayumi のジャーナルの保存先にし、Mac で開きます。詳しくは iCloud 同期を参照してください。このガイドではフォルダー名を AyumiJournal とします。
Finder でフォルダーを右クリックして ダウンロードしたままにする を選びます。すべてのエントリーがクラウド上のプレースホルダーではなく、実際のファイルになります。
ターミナルで次のコマンドを実行します。MONTH をまとめたい月に変えてください。

JOURNAL="$HOME/Library/Mobile Documents/com~apple~CloudDocs/AyumiJournal"
MONTH="2026/10"
OUT="$HOME/Desktop/ayumi-${MONTH//\//-}.md"
find "$JOURNAL/$MONTH" -name '*.md' -not -path '*.assets/*' | sort | while IFS= read -r f; do
  printf '\n\n# %s\n\n' "$(basename "$f" .md)"
  cat "$f"
done > "$OUT"

デスクトップに ayumi-2026-10.md ができます。各エントリーの前にファイル名（2026-10-01_08-10 のような日時）が見出しとして入るので、回答の引用からどの日の日記かがすぐわかります。添付ファイルのフォルダー（.assets）は含まれません。

3. ノートブックにソースとして追加する

Mac のブラウザで Gemini Notebook を開き、Google アカウントでログインします。
ノートブックを新規作成 を選びます。
ソースをアップロード（あとから追加するときは ソースを追加）で、まとめた ayumi-2026-10.md を選びます。前の月の分も同じノートブックに追加できます。

アップロードしたファイルは、その時点のコピーとしてノートブックに保存されます。同じ月にあとから日記が増えたら、コマンドをもう一度実行し、古いソースを削除して新しいファイルを追加します。Ayumi でエントリーを削除しても、ノートブックのソースからは消えません。

録音そのものを追加するには

Gemini Notebook は .m4a などの音声ファイルもソースにでき、取り込むときに文字起こしします。ただし、ソースとして残るのは文字起こしのテキストだけで、音声は保持されません。Ayumi のエントリーにはすでに文字起こしがあるので、ふつうは Markdown を追加するだけで十分です。

4. 日記について質問する

チャットで質問すると、回答には根拠になったソースの引用が付きます。引用を選ぶと、該当する日記の部分に移動できます。

10月の日記を読んで、繰り返し出てくる悩みを3つ挙げてください。
それぞれ、いちばんよく表れている日の日記を引用してください。

やりたいこと	頼み方
1か月を振り返る	出来事・気持ち・残った問いに分けてまとめてもらう
判断の理由を思い出す	あるテーマについて話した日を探し、当時の理由を引用してもらう
調子の波に気づく	前向きだった日と落ち込んでいた日を挙げ、それぞれ何があったかを並べてもらう
月ごとに比べる	9月と10月の日記で、気にかけていることがどう変わったか比べてもらう
次の行動を決める	「やりたい」と話していたのに手を付けていないことを一覧にしてもらう

Gemini Notebook の回答は不正確だったり、別の日の話を結びつけたりすることがあります。大事な点は、引用元の日記を Ayumi で開いて確かめてください。

5. 音声解説やマインドマップを作る

Studio パネルから、ソースをもとにした別の形の振り返りを作れます。

音声解説（Audio Overview）： 1か月分の日記について、二人の話し手が語り合う音声を作ります。日本語に対応しています。自分の話した内容を他人の会話として聞くと、渦中では気づかなかったことが見えることがあります。
マインドマップ： 日記に出てくるテーマやつながりを図にします。
レポート： 振り返りのまとめなどを文書として作り、Google ドキュメントに書き出せます。

出力が英語になるときは、設定の 出力言語 を日本語にします。既定では Google アカウントの言語が使われます。

うまくいかないとき

問題	確認すること
まとめたファイルが空、または一部の日記が抜ける	iCloud のフォルダーがダウンロードしたままにするになっているか、`MONTH` の書き方が `2026/10` の形になっているか
ソースを追加できない	iPhone アプリではなく、ブラウザから Markdown を追加しているか、ノートブックのソース数が上限に達していないか
最近の日記について答えてくれない	新しいファイルを作り直して追加し、古いソースを削除したか
回答や音声解説が英語になる	設定の出力言語が日本語になっているか